90 kg

dzieki za uwagi ale mozecie jakos skorygowac moj plan? bo z tego co napisaliscie to przyznam szczerze ze jestem troche w kropceZnam chlopaka ktory wyciska okolo 90 kg na barkiNie cwiczy nic poza barkami i ramionami a jak za***ie to kazdego goscia wyrywa z butowDlatego liczylem ze wspomozecie mnie jakims konkretnym planem,rozpiska czy czymkolwiek [...]

[...] (prawie:P). Koleżko jaki kickboxing? Nie widziałem dobrego zawodnika o takich parametrach. Chcesz koniecznie walczyć w tej swojej kategorii i dostać od kolesi głowe niższych? Z Twoim wzrostem minimum 70kg, a optymalnie 75-80. Ja sam się zapisuję na stójkę jakąś i przy wzroście 184 chcę ważyć 80-90 kg jak zacznę trenować SW. Bez masy nie ma klasy.

5500 kcal ?? Masz zamiar sumo trenowac ??;/ Jezus maria 850 ww ?:D tutaj jest wszystko źle ... jak chcesz rade to zacznij od oblcizenia twojego zapotrzebowania ... Masz 90 kg i chcesz masowac?? pokaz fotki ... czy ma sens ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-11 14:31:48

ja natomiast jestem chyba największy jezeli chodzi o wagę z całej grupy :P 90 kg przy 178 cm, za to jestem prawie, że najniższy :P . Mogę chodzic na treningi każdej grupy czy to początkująca czy zaawansowana gdyż trener i tak z nowymi osobami realizuje plan szkoleniowy od podstaw :) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-09-09 17:54:22

[...] i zobacz kto tam ma powyżej 190 cm. Raczej nikt. Byrd 186 cm, Ruiz 188 cm, Brewster 185 cm i Rahman nie wiem ile ma, ale coś ok. 188 cm. Jeszcze nie widziałem zawodnika w kategorii do 90 kg co by miał aż 195 cm. Większość ma ok. 182- 185 cm w tej kategorii. I kto twoim zdaniem powinien walczyć w wadze ciężkiej jak nie tacy wysocy kolesie? .

[...] chudy jak szkapa / od 24 jakoś to idzie / dla tego wszedłem też na turbinke 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg -martwy ciąg: - -przysiad: 90 kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

wsumie to tak ma być poprawiłem nieco poniedziałek biceps i klatka piersiowa podchwyt gryf 4 x 8-6 modlitewnik gryf 4x 8-7 sztangielki z supinacją stojąc 4 x 8-7 ławka prosto 90 kg 4x 10-7 skos 4x 10-7 ławka wąsko 4x 8-7 rozpietki na maszynie siedząc 4x10 wtorek barki wyciskanie sztangi z przodu 4x10-7 arnoldki 4x 10-8 sztangielki bokiem 4x10-8 [...]

Cwicze od poniedziałku do piatku systematycznie.Klatka piersiowa 4serie po 12 zaczynam od 70kg koncze na 90 kg. biceps 4 serie po 12 zaczynam od 30 koncze na40 gryf lamany, sztangielki 15 i wiecej itd.Mam bardzo małe przyrosty jagby ktos mógl pomuc.

no trening ze sprzętem to podstawa, sama siłownia mało co da. 1 września koło Wałbrzycha, będzie strong do 90 kg ciężary rzędu yok 200kg, belka na klate 105kg na ilość, więc z tym sobie poradzisz

waze ok 90 kg, nie czytam takich gazet, cwicze 2 lata, ale jeszcze nigdy nie chcialem spalic tluszczu tak intensywanie.W dziale odzywianie tez mowia rozne rzeczy...:/ OK dzieki wielkie jakos sobie poradze :)

aha, a Lazar na kebsach zrobił taką formę ;-), kaman chociaż przychylam się, że te 90 kg przy dobrym nabiciu i niskim BF to i tak dzik jak ch

Znaczy ja nie potrzebuje ,,full masy" wystarczy tak ok 90 kg i będzie git I oczywiście suchy mięsień

ja do 90 kg na maxa doszedlem w 4 miesiace co ciekawe byly to wakacje jednego roku i wakacje roku nastepnego (niestety nie mialem czasu w ciagu roku) dlatego osiagniecie tego syneczka jest dla mnie jak najbardziej realne tymbardziej ze ja nie przejawiam zadnych predyspozycji moze on tak.... "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie [...]

Napewno wytrzyma ja ważę 90 kg i mam amortyzator ZOOMa 4 sezon śię zbliża a amortyzator nadal sprawny

witam, mam 17 lat wzrost 185cm waga 88,89kg ćwicze na mase 4 miesiące.i chce dobić do 90 kg i rzeźbić,to niebedzie zamała waga jak na moj wzrost ??

Co to w ogóle za pytanie, i dlaczego w temacie który ma 4 lata ? Redukcje przeprowadzasz wtedy kiedy uważasz, że masz za dużo % FB, mam taki sam wzrost jak Ty, uważam że 90 kg to średnia waga, z 95 było by już co zrzucać.

miesnie wogule nie przeszkadzaja sam mam kumpla ktory na silowni od 5 klasy podstawowki cwiczy na silce i wczesniej gral w kosza a jumpa ma i wazy z 90 kg i byq jest a lataaaaa

[...] ,klatka, brzuch. KB było dla mnie treningiem aby zachowac odpowiednia gibkosc elastycznosc ciała,jak i refleks i zrecznosc no i skutecznie zrzucic wage ze 98 do prawie 90 kg,zajecia na uczelni wykluczaja mozliwosc dalszego treningu KB czego bardzo mi brakuje koncze akurat w czwartki i wtorki o 20 to niemniej wpadam czasem do grupy na lewo w [...]

myślę że Twoje zapotrzebowanie przy wadze prawie 90 kg jest większe niż 2500 kcal. Z najprostszego kalkulatora zapotrzebowania wynosi ono w Twoim przypadku ok 2900 kcal. Mogę się mylić, ale nie zmienia to faktu, że carbo po treningu należy wrzucić. Póki co możesz zostawić tak jak jest, a jak będzie słabo szła masa to możesz zwiększyć (i odwrotnie [...]

masowac musze. `chciałbym wazyc 80 - 90 kg przy niskim bf Zmieniony przez - ProblemBoy w dniu 2010-01-09 19:49:40